Sertifisert Mentaltrener og Coach
en praksisnær og faglig sterk utdanning i mental trening, coaching og prestasjonspsykologi
Denne utdanningen er utviklet for deg som ønsker å hjelpe mennesker med å utvikle mental styrke, skape varige endringer og realisere sitt fulle potensial. Uansett om du jobber med utøvere, klienter med livsstilsutfordringer eller mennesker med sammensatte smertebilder, gir utdanningen deg konkrete verktøy, dyp innsikt og faglig trygghet i rollen som mentaltrener og coach.
Sertifisert Mentaltrener og Coach er en tverrfaglig utdanning basert på anerkjente prinsipper fra prestasjonspsykologi, coaching, atferdsendring og nevrovitenskap. Du lærer å forstå hva som styrer menneskers tanker, følelser og handlinger – og hvordan du kan veilede andre mot økt mestring, robusthet og motivasjon.
Utdanningen passer for deg som jobber med mennesker i en endringsprosess, enten det er innen idrett, helse, terapi, undervisning eller ledelse. Du vil utvikle dine egne mentale ferdigheter samtidig som du lærer å veilede andre på en profesjonell, empatisk og strukturert måte.
Gjennom seks fagmoduler og tre fysiske samlinger (fredag til søndag) får du en solid faglig plattform og mye praktisk trening. Etter fullført utdanning tildeles tittelen Sertifisert Mentaltrener og Coach fra Norges Idretts- og Helseinstitutt.
Hva lærer du?
hvordan du utvikler mental robusthet og emosjonell fleksibilitet hos deg selv og andre
hvordan tanker, følelser og vaner påvirker atferd og resultater
hvordan du bygger tillit, stiller gode spørsmål og leder utviklingssamtaler
hvordan du styrker motivasjon og setter mål som faktisk følges opp
hvordan du bruker teknikker som visualisering, pust og fokus under press
hvordan du coacher mennesker i ulike situasjoner – fra prestasjon til rehabilitering
MODULES : Moduloversikt
Modul 1: Mentale grunnprinsipper og psykologisk fleksibilitet
Denne modulen gir en faglig forankret innføring i hvordan tanker, følelser og atferd henger sammen, og hvordan vi kan påvirke mentale prosesser gjennom bevissthet, refleksjon og trening. Du lærer hvordan kognitive mønstre og emosjonell reaktivitet former menneskers valg og opplevelser. Vi arbeider med prinsippene bak selvregulering, aksept og forpliktelse, og du får innsikt i begreper som psykologisk fleksibilitet, oppmerksomt nærvær og verdibasert atferd. Målet er å utvikle evnen til å møte motgang med større ro, klarhet og retning – både for deg selv og de du jobber med.
Modul 2: Motivasjon, mål og drivkrefter
I denne modulen utforsker vi hva som motiverer mennesker til å handle – og hva som holder dem fast i gamle mønstre. Du lærer om ulike motivasjonsteorier og hvordan du kan styrke indre drivkraft gjennom verdibasert målarbeid, selvbestemmelse og mestringsorientert tilnærming. Vi jobber praktisk med å formulere mål som er forankret i personlige verdier, og hvordan du som coach skaper eierskap, forpliktelse og fremdrift. Du lærer også å kjenne igjen og håndtere ambivalens, prokrastinering og indre motstand – og bruke dette aktivt i endringsprosesser.
Modul 3: Coaching som verktøy og relasjon
Denne modulen handler om coaching som fag og metode, og hvordan du bygger relasjon, struktur og trygghet i en coachingsamtale. Du får en metodisk gjennomgang av samtalens faser, og lærer hvordan du benytter aktiv lytting, åpne spørsmål, speiling og anerkjennelse som virkemidler. Vi går også gjennom ulike coachingsstiler, rammeverk og samtalestrukturer, og hvordan du møter klienter med ulik personlighet og motivasjon. Modulen legger grunnlaget for profesjonell, relasjonsbasert coaching der du som mentaltrener er en støttespiller – ikke en problemløser.
Modul 4: Stressmestring og prestasjon under press
I denne modulen går vi i dybden på hvordan mennesker reagerer på stress, belastning og ytre press – og hvordan du kan hjelpe dem med å håndtere slike situasjoner mer hensiktsmessig. Vi ser på stressfysiologi, nervesystemets rolle i regulering og hvordan mentale teknikker kan brukes for å redusere aktivering og fremme prestasjon. Du lærer om pusteteknikk, fokusverktøy, visualisering, kroppsbevissthet og strategier for omramming av tanker. Modulen er svært relevant for deg som jobber med utøvere, mennesker i krevende roller, eller klienter som opplever langvarig indre uro.
Modul 5: Coaching i praksis – endring og mestring
Denne modulen gir deg innsikt i hvordan coaching kan anvendes i ulike faglige settinger – fra idrett og fysisk prestasjon til rehabilitering, helseutfordringer og personlig vekst. Vi ser på hvordan mennesker håndterer endring, og hva som skal til for at innsikt blir til handling over tid. Du lærer å identifisere barrierer for fremgang, støtte klienten i å bygge nye vaner, og tilpasse metodikk til individets livssituasjon og kapasitet. Vi jobber også med teknikker for tilbakefallsforebygging og langsiktig relasjonell oppfølging.
Modul 6: Profesjonalitet, etikk og utvikling
Avslutningsmodulen fokuserer på din utvikling som fagperson og mentaltrener. Vi tar opp hva det vil si å opptre profesjonelt i rollen som coach, hvordan du håndterer etiske dilemmaer, og hvordan du ivaretar både deg selv og den du jobber med i krevende prosesser. Du får verktøy for refleksjon, feedback og kontinuerlig forbedring, og du lærer å definere dine egne rammer, grenser og faglige verdier. Målet er å hjelpe deg til å stå stødig i rollen – med integritet, tydelighet og trygghet.
Hvem passer utdanningen for?
Utdanningen passer for deg som
jobber som trener, terapeut, lærer, leder eller veileder
ønsker å bruke mental trening og coaching i møte med klienter, pasienter eller utøvere
vil styrke din egen mentale kapasitet og lære deg selv bedre å kjenne
ønsker en strukturert og profesjonell utdanning som bygger på forskning og praksis
vil jobbe med mennesker som står i krevende prosesser, under press eller i utvikling
Gjennomføring
Utdanningen består av seks digitale fagmoduler og tre fysiske samlinger som går fra fredag til søndag. Du får tilgang til all undervisning på en nettbasert læringsplattform, hvor du kan studere i eget tempo og repetere innholdet så ofte du ønsker.
De tre samlingene er praktisk orientert, med øvelser, workshops og trening i coachingteknikker. Du får individuell veiledning og jobber med ekte samtaler og reelle problemstillinger. Dette gjør deg tryggere i rollen og forberedt på å møte ulike typer mennesker i praksis.
Vurdering
For å bli sertifisert må du
fullføre alle seks moduler og innleveringsoppgaver
delta på minimum to av tre samlinger
gjennomføre en teoretisk test
levere en skriftlig oppgave med refleksjon og caser
delta i en praktisk vurderingssamtale med veiledning
Pris og påmelding
Pris: 19.900 kr
Oppstart: Løpende – du kan begynne når det passer deg
Påmelding skjer via skjemaet nederst på siden
Har du spørsmål, ta kontakt med oss. Vi svarer gjerne og hjelper deg videre.
Utdanningen starter som et pilotprosjekt, og derfor er den i år tilgjengelig til halv pris. Alle som har studert eller velger å studere utdanningen ‘Sertifisert idretts- og muskelterapeut’ får denne utdanningen helt gratis.