Athlete Preparation & Performance Coaching

Modul: Athlete Preparation & Performance Coaching

Vår nye og innovative modul Athlete Preparation & Performance Coaching er utviklet for deg som ønsker å arbeide målrettet med idrettsutøvere – med fokus på fysisk prestasjon, kapasitetsanalyse og målrettet treningsplanlegging. Modulen gir deg den faglige og praktiske innsikten du trenger for å optimalisere treningsopplegg for både individuelle og lagbaserte utøvere, og bygger bro mellom idrettsvitenskap og praktisk coaching.

Gjennom en kombinasjon av digital undervisning og en fysisk samling, vil du få inngående kunnskap om hvordan du kartlegger utøveres fysiske kapasitet og implementerer treningsstrategier som utvikler styrke, hurtighet, eksplosivitet og utholdenhet – alt med hensyn til den idrettsspesifikke kravanalysen.

Læringsmål:

Krav- og kapasitetsanalyse:

Forstå hvordan man gjennomfører kravsanalyse for ulike idretter – hvilke fysiske og tekniske egenskaper er avgjørende for prestasjon
Lær å kartlegge fysisk kapasitet gjennom testprotokoller og analyser – inkludert styrke, hurtighet, bevegelighet, utholdenhet og eksplosivitet
Bruk innsikten fra analysene til å lage tilpassede treningsprogrammer

Fysisk prestasjonsutvikling:

Sprinttrening og akselerasjonsutvikling
Sideforflytning og retningsendring (agility)
Plyometrisk trening og eksplosiv styrkeutvikling
Teknisk utførelse og bevegelseskvalitet i prestasjonsøvelser
Maksimal styrketrening: prinsipper, programmering og progresjon
Terskeltrening: forståelse og anvendelse i utholdenhetsidretter
VO2 Max og laktattesting: protokoller for testing og praktisk bruk i treningsplanlegging
Periodisering og tilpasning av treningsvolum og intensitet i prestasjonsidretter

Praktisk anvendelse:

Bruk av testdata og kapasitetsanalyse i coaching
Utvikling av målrettede treningsprogrammer for ulike idrettstyper og prestasjonsmål
Praktiske økter under fysisk samling med erfarne undervisere og coacher
Hvordan kommunisere og samarbeide med utøvere og støtteapparat for maksimal utvikling

Unik praksisnær tilnærming

Gjennom hele modulen legger vi vekt på å gjøre avansert kunnskap lett å anvende i praksis. Du får verktøyene du trenger for å kunne veilede utøvere i alle faser av deres prestasjonsutvikling – fra testing og analyse, til teknikk, fysisk trening og oppfølging.

Undervisningen er basert på moderne forskning og anvendte prinsipper brukt internasjonalt blant trenere og prestasjonscoacher. Du lærer ikke bare hva du skal gjøre – men også hvordan og hvorfor.

Praktisk organisering

Modulen består av digitale forelesninger og læringsmateriell, kombinert med én fysisk samling der alle testprotokoller, treningsprinsipper og tekniske øvelser gjennomgås i praksis. Dette sikrer både faglig forståelse og trygghet i å anvende metodene på egne utøvere.